何度目かの少し朝型人間への挑戦、すばる書店までは自転車で

朝型人間になると体調面でも仕事面でも効率が良い事から何度も挑戦し実行してきたのですが、超特急の仕事や納期に追われ、何度も挫折を繰り返してきました。

つい最近まで、朝の6時に寝て、朝の9時半に起き、夕方に1～2時間睡眠を取る、不規則な生活リズムを取っておりました。

お客様にも「深夜でも大丈夫ですが、朝は10時以降に携帯に連絡して下さい」と毎回言っているのですが、約2名、何度言っても朝の7時～8時前後に携帯に電話をしてくるお客様もあり┐('～‘;)┌その都度睡眠不足になるので、寝るときだけは携帯の電源を切るか、事務所に置くようにしています。

急には無理なので、とりあえず深夜3時までに寝て、朝の7時前に起きる習慣を付け、夕方18時以降に1時間仮眠を取るスタイルで身体を慣れさせ、次は、深夜2時までに布団に入り、朝の6時前に起きて、夕方18時以降に1時間仮眠をとるのを目標にしようと思います。

そして、運動のため、歩いて30分以上、1時間圏内は自転車に乗る事にしました。少しずつ足に筋肉が付きつつあります。自転車は母のママチャリです（;´▽｀A``

私は有言実行型で、自分を追い詰めないとできないタイプなので、ブログに書いてみました。

 

そして、仕事の効率化と健康管理を図る神栖市鹿嶋市ホームページ制作会社ウェブファースト木村でした。