2023年も終わり

2023.12.31（日）大晦日　曇り時々雨

今年１年もあと少し　テレビではNHKの紅白歌合戦を華やかに行われている。

体調
暫く出ていなかった「ぎっくり腰」が２９日の就寝中に起きた。
夜中に寝返りを打った時に起きたのだと思うがハッキリした自覚はない。
何度かの寝返りの度に感じる痛みが大きくなり、どんな姿勢も痛みを感じるようになってしまった。
ほとんど熟睡できない夜が終わってとうとう朝が来て、昨日の行動を思い出しながら後悔が始まった。
要因としては複数の無理をした結果である。
最近、筋力の維持のためフィットネスクラブに行くようになった。
ウォーキングマシンで傾斜をつけて少し頑張ったのが一つの要因
そして、疲れた状態で２０Lの灯油を運んだことがダメ押しの要因だと考えている。
ただ、歩いたり少し屈んだりできるくらい軽傷である。
アリナミンとロキソニンを飲んで安静にしていることにした。
その効果で痛みは殆どなくなりたが、体を屈めた時に変な痛みが未だありそうだ