やれやれ、初期の変形性膝関節症ですとさ

本日、人間ドック。今回は、八雲で昼食　なかなかよい（食事か、５００円の商品券）

こいつは、軽度酒による肝障害（＋１～２）のみで、メタボは免れたようだ。（実は、後刻、指導区分に入っていたことが判明　（ＴＴ）　）
残った時間を利用して、先般からの膝が痛い件で整形外科へ行った。

なんと、初期の変形性膝関節症ですとさ。（左足の内側）
くっそー
ヒアルロン酸注射と筋トレが利くらしいが、本日は湿布もみんなお断りして帰った。

筋トレしかないか・・膝から下をゆっくり水平まで上下する奴
大腿四頭筋(だいたいしとうきん）を鍛えんにゃならんらしい。
まあ、関節事態が痛むのでもないし、水がたまるのでもないから、まだいいか。（この年で？いいくはない）

もう、激しい歩きや山登りは止めざるをえないな（ＴＴ）
体重減も必要やな。これが一番だ。

しばらくは養生するしかないとさ。
今の職場で毎朝やらされたスクワットが原因の可能性も高い。
「スクワットは悪いよ」と医者の方から教えてくれた。
おのれStoneめ、やっぱりおまえの脳みそは筋肉だったか。