歩きました３０Ｋ

今日は暑かった
猛暑といってもいいかと
現在午後五時で日陰にして30°あるからねー

８時３５分に商工センタを出発→広域公園→安古市→横川
古市あたりでバテた１時くらい
14時３０分に横川駅着　足引きずりながら
家まで帰れば約４０ＫＭだけど、今秋のウオークは３０ＫＭだからおっけー
足に豆ができた。いいぞー　本番ではできませんように

水分たくさん取った
お茶５００、ネクター３５０、カルピスウオーター５００，グレープフルーツ１０００、など　約２リットル

写真は3万歩弱だけど、３０Ｋのはず。以前４０ＫＭでも4万歩程度だから




宮島往復に比べてきつかった。

しかし、10月に開催するとは何を考えているのか
以前は４月末だから、練習は猛暑ではないから、やりやすかったが。
絶対に文句を言ってやる。