グランディングとは地に足を着かせる。または自分を中心に置く。意識と肉体を中に留める。意識と肉体に戻る自分を感じとると私は理解しています。
グランディングの方法は瞑想での地球に繋がるイメージや、裸足になって土や草の上に立ち両足を小刻みに動かすことです。
そうすることで「今ここにある」という感覚を戻すことができると思います。
フワフワした感じや、心ここにあらずの状態の時に役立つかと思いますので是非実践してみてください(^_-)
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