妊娠中は便秘になりやすくなります。
原因は、赤ちゃんや子宮が大きくなることで大腸を圧迫することによって起こる便秘が一つあります。
これは大腸で便の排出遅延が起こり、便の水分が普通以上に吸収されるために起こります。
そしてもう一つは、プロゲステロンというホルモンが妊娠継続のため分泌されることにより、胃や腸にある平滑筋を弛緩させ、消化器官のぜん動運動が低下しやすくなるためです。
改善策としてはやはり繊維のある食べ物や、ミネラルがたっぷりな食事の内容の見直しなどでしょう。
かんてんやところてん、こんにゃくぜりーなんかもお勧めです。
後は便秘に効くツボおしなどでしょうか。
快適になるようなマタニティーライフをお過ごしください
