74.2kg (-15.8kg) 18.1%

体重：74.2kg　体脂肪率：18.1％　内蔵脂肪：9レベル　筋肉量：57.6kg　基礎代謝量：1694kcal/日　体水分量：44.5kg

☆　先日の食事 朝飯->ゆで卵２個(＋マヨネーズ)、明治ブルガリアのむヨーグルトブルーベリーミックス500cc 昼飯->タイ料理バイキング 晩飯->納豆２パック(50gＸ2)、シーチキンノンオイル一缶、キムチ おやつ->プロテイン、無脂肪乳250cc

体重減少で体脂肪率上昇・・・
今日も一進一退の状況だ。
最近、少々身辺が慌ただしくなってきたので、あまり思い切った変革はおこなえないなあ。
一応、ニセマイクロダイエットだけはそれなりに効果がありそうなので続けることにしよう。