76.5kg (-13.5kg) 18.4%

体重：76.5kg　体脂肪率：18.4％　内蔵脂肪：10レベル　筋肉量：59.2kg　基礎代謝量：1747kcal/日　体水分量：45.7kg

☆　先日の食事 朝飯->ゆで卵２個(＋マヨネーズ)、明治ブルガリアのむヨーグルトブルーベリーミックス500cc 昼飯->ラーメン大盛り、半チャーハン 晩飯->納豆２パック(50gＸ2)、シーチキンノンオイル一缶、キムチ 飲酒->ビール、ウイスキー、ハンバーガー

性懲りもなくカーボローディング。
今日は飲み屋の店主のバースディパーティだったのもあるが。
今週はそろそろやばいので絞っていきたい・・・けれど日曜日もまた結構飲食いしたんだよなぁ。
オーケーわかった、月曜日はどうせ雨らしいからプチ断食でいこう(T_T