74.6kg (-15.4kg) 18.3%

体重：74.6kg　体脂肪率：18.3％　内蔵脂肪：10レベル　筋肉量：57.8kg　基礎代謝量：1700kcal/日　体水分量：44.6kg

☆　先日の食事 朝飯->ゆで卵２個(＋マヨネーズ)、明治ブルガリアのむヨーグルトブルーベリーミックス500cc 昼飯->タイ料理バイキング おやつ->プロテイン、オレンジジュース250cc おやつ->プロテイン、オレンジジュース250cc 晩飯->納豆２パック(50gＸ2)、シーチキンノンオイル一缶、キムチ

ありゃりゃ２日前(10/6)とまったく同じ体重、体脂肪じゃないですかぁ。
コピペしてすましてしまいました。
昨日はいつものプロテインじゃなくてペプチドを使ってみたが、量を間違えたらしくドロドロの小麦粉みたいなものになってしまった・・・というよりもバニラフレーバーだからホットケーキミックスみたいな味か??　ペプチドなんでちょっと苦みがあるところとかが素敵。
昨日はジム行ってウエイトやって有酸素１時間730kcalといったところ・・・濃縮プロテインのカロリーを消費するだけで精一杯ってカンジかね。