「サウナ」でリフレッシュ・・

　北海道は朝から雨‥ウオーキングも出来ず地元の温泉へ妻と出かけた。
　約１時間半ほど入浴するが　初めはぬるめの湯で体を温めてからサウナ室へ‥
　サウナ室の温度は約90℃　8分ほど汗をかいてから外の冷たい空気で体を冷やすか
体調が良ければ13℃ほどの水風呂に30秒ほど入ると　爽快感や清々しい気分になる。
　それを3回繰り返す。妻もサウナ大好きのようだ。

　以前は　サウナ客は中高年層が多かったが　最近サウナブームでサウナハットを
かぶった若者が多くみられるようになった。　ただ　若者たちはマナーが悪い・・
　サウナ室で大声で雑談・サウナ共同マットを独り占めする・汗を流さず水風呂に
入るなどだ。

　サウナに入るとじっくり汗をかくことで代謝が促進され　慰労感がとれ　脳の
働きが良く　ひらめきが高まり　健康に良い‥と云われている。
　ただ　私も妻も80歳を超えているので無理のない程度でリフレッシュして行きたい。
　　　（ネットからサウナイラストをお借りしました）