２月は「生活習慣病予防」月間です。

　２月は「生活習慣病予防月間」です。高血圧・ガン・心臓病・糖尿病などの
生活習慣病が多発するのが２月で厚労省が正しい知識を‥と呼びかけているのです。

　「一無　ニ少　三多」を実行しましょう‥と云われている。
一無‥とは　無煙（タバコはやめよう）　定年退職後止めました。
ニ少‥とは　食事は腹八分で　アルコールは少な目に　三白（白米・塩・砂糖）を
　　　　　　少な目に‥と云うものだ。　妻と話し合い努力をしているが‥
三多‥とは　ウーキングやスポーツなどで体を多く動かそう（２本の足は２人の医者と
　　　　　　同じだ）睡眠や休養をしっかり取ろう　多くの人と接触して会話しよう
　　　　　　事柄に興味を持ち　趣味を生かして楽しく暮らしましょう‥と云うものだ。

　頭ではよく分かってはいるが　現在　高血圧・糖尿予備軍で投薬を受けている。
なかなかうまくいかないのも事実だ。　更にコロナウイルス感染拡大で「３密を避ける」
が指示　ストレスもあって「生活習慣病」の予防が難しくなっている。
　　　　　　　　　（写真はネットから）