健康セミナー

　某ドラックストアー主催のしずおか健康いきいきセミナーに行ってきました。
　サンプルを、いろいろもらいました
　メタボリック対策の話の他に、サラダバーなどもおいてあって（ホテルの一室なので、なかなか豪華でした）いろんなドレッシングをためしながら頂いたり、料理の作り方などを教わったりと、大きなセミナーでした。（最近、ドラックストアーも力が入ってますね）

　企業によっては、メタボリック対策のための健康診断を義務付るとのことで、その前に気をつけることを話していました。
　（厚生省のＨＰでくわしく、メタボリックや生活習慣病について書かれていますね）

　ちなみに、健康アドバイスを受けたところ、肥満ギリギリ？に入っていました。
　体脂肪率も高かった。運動と食べ物に気をつけてくださいとのことでした。
　やっぱり、健康のためにも５キロは痩せないとね
　健康で楽しく生きたいものですから。
　夕食後は食べない、毎日少し歩くことを心がけようと思いました。
　今日は、結構歩いたので、かなり疲れました運動不足です、確かに。