今日は、朝から近所を2時間足らずのランニング。
地面に足を着くたびに、左足首の内くるぶし辺りが痛い。
帰宅後、食べ残しの冷凍ご飯と冷蔵庫の食材を適当に使って、朝丼を作って食べた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/81/f922743e6924ba3d2c4c31ed74868795.jpg)
1 ご飯(黒米、ターメリック豆ご飯)をレンジで温める。
2 野菜(ザク切りキャベツ、ナス、キュウリ)を炒める。
3 2に味噌を加えてさらに炒める。
4 丼ご飯に3を乗せ、生卵とのりをトッピングして出来上がり。
キュウリ炒めはあまり味がしなかったけれど、
他は、味噌味がいい感じで美味かった。・・・75点
遅めの昼食は、パスタ。
妻と2人分の麺をゆでて、具は各自セルフで作ることにした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/47/120bf1a4f369d5ac280db6ec9fcb9304.jpg)
僕が作ったのは、和風パスタ。
具は以下のとおり
1 納豆にすりゴマ、にんにく醤油、しょうが、七味を加えてしっかりかき混ぜる。
2 ピーマンをみじん切りにして、1に加えて、さらにかき混ぜる。
3 パスタに2を乗せ、刻み海苔をトッピングする。
4 おろし醤油をかけて、できあがり。
少し硬めにゆでた固めのパスタとしょうゆ味の具が合って、まずまずのでき!!…80点
足が痛むので、しばらくは走れそうにない。
それでも腹は空く!!
地面に足を着くたびに、左足首の内くるぶし辺りが痛い。
帰宅後、食べ残しの冷凍ご飯と冷蔵庫の食材を適当に使って、朝丼を作って食べた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/81/f922743e6924ba3d2c4c31ed74868795.jpg)
1 ご飯(黒米、ターメリック豆ご飯)をレンジで温める。
2 野菜(ザク切りキャベツ、ナス、キュウリ)を炒める。
3 2に味噌を加えてさらに炒める。
4 丼ご飯に3を乗せ、生卵とのりをトッピングして出来上がり。
キュウリ炒めはあまり味がしなかったけれど、
他は、味噌味がいい感じで美味かった。・・・75点
遅めの昼食は、パスタ。
妻と2人分の麺をゆでて、具は各自セルフで作ることにした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/47/120bf1a4f369d5ac280db6ec9fcb9304.jpg)
僕が作ったのは、和風パスタ。
具は以下のとおり
1 納豆にすりゴマ、にんにく醤油、しょうが、七味を加えてしっかりかき混ぜる。
2 ピーマンをみじん切りにして、1に加えて、さらにかき混ぜる。
3 パスタに2を乗せ、刻み海苔をトッピングする。
4 おろし醤油をかけて、できあがり。
少し硬めにゆでた固めのパスタとしょうゆ味の具が合って、まずまずのでき!!…80点
足が痛むので、しばらくは走れそうにない。
それでも腹は空く!!