山で転んだのに休養しなかったので、
膝がはらかいてます。
（はらかく＝腹を立てる）
↑↑↑方言って知らなかった
9月3日（土）
ＡＭ 2.0kmUP､21.1km､3.2kmDOWN 春日Ｐ
.設定 6'40"/1.6km
6'37"-6'36"-6'38"-6'38"-6'40"-
6'37"-6'36"-6'37"-6'27"-6'22"-
6'17"-6'14"-6'03"-1'09"(300m)
total 1.25'36"
＊ラスト5周で、人数が絞られたのでペースアップしました。
ＰＭ 70'JOG 運動公園～基山
5'59"/km
＊頂上へは登らず、車道（ロード）だけ走る。
9月4日（日）
ＡＭ 100'JOG 小郡
4'40"/km
＊小郡運動公園を周回、行き帰りはJOG。
奥に見える山は、宝満山です。
ＰＭ 85'JOG 駕与丁公園～九大の森
5'50"/km
＊九大の森は、半分歩きです。
森林浴してる人もいるので、周りに人がいると走れません。
9月5日（月） 春日Ｐ
16.0kmJOG
4'53"/km
＊途中5周ほど、たなかつと走る。
9月6日（火） 春日Ｐ
5.0kmJOG
5'48"/km
＊右膝が走り始め痛い感じ。
9月7日（水） 宇美町陸上競技場
20'JOG+15'JOG
＊メイン練習はしないで、アップとダウン時のJOGだけ。
気候もよく、記録出そうだったのに残念です。
9月7日（木） 春日Ｐ
8.0kmJOG
5'37"/km
＊少し走ると痛みは無くなるけど、痛みに慣れているだけかも。
9月8日（金）
休養