今週は11日にエンペラーカップがあるのと、
足を捻ったのもあり少なめの練習でした。
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6月3日（土）
12kmJOG 小林運動公園
＊キロ4分30秒
コバ高卒業生のじん君とバッタリ会い一緒に走る。
6月4日（日）
大幡山 3時間36分（休憩含む）
＊朝6時30分から登り出し、頂上を独り占め
6月5日（月）
9.6kmJOG 春日公園
＊前日に足を捻った時は、大したことが無いと思っていましたが、
走っていると少し痛みがあり、ゆっくりＪＯＧ。
6月6日（火）
休養
＊痛みは大したことありませんでしたが、雨もあり用心のためノーラン。
6月7日（水） 春日公園
3.2kmUP、6000m＋1000m（400）、1.6kmDOWN
1.6km毎 6'25"-6'14"-6'17"-4'37"(1.2km)+3'14"(1.0km)
＊まどか練習、遅めの設定で調整。痛みは若干ある程度。
6月8日（木） 春日公園
6.0kmJOG、WS×5、1.6kmJOG
＊みえっち・のりりん・ふじモンを走る。痛みはほぼ無くなった。
6月9日（金） 家周辺
30分JOG
＊キロ5分41秒 痛みはありませんが、用心のため少なめのJOG。
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月間走行距離
1月 157km
2月 241km
3月 319km
4月 320km
5月 310km