練習日誌（つぼっち）

早朝　５ＫＪＯＧ　２６′４４″

午後　２０′ＵＰ、流し×３、４００Ｍ×３（２００Ｍ）、ＤＯＷＮ

①８５″/６２″②８２″/６５″③７６″

　ヤッケを着たままの４００Ｍを軽めにＲＵＮ。

タイムは気にせず、流しの延長で走る。

　すぎやん・みえっちがいたが、入れ替わりだったので、

１人でＲＵＮでした。