早朝 ３０′ＪＯＧ ２９′３５
午後 ２０′ＵＰ、流し×３
ＴＴ５０００Ｍ、４０′ＤＯＵＮ
①３′１１″②６′２９″③９′５９″④１３′２６″
⑤１６′４２″
疲労困憊の中で、どのくらいで走れるかが課題でした。
２０００～４０００Ｍの中だるみが気になるが、ラストが延びたので
まずまずの走りでした（＾-＾）
参加者 たいじ、まこっちゃん、やまたか、しらなみ、ひろひろ、
ゆういち、みえっち♀、かっじー♀、たなかず、すぎやん
初登場人物
かっじー ・ ４０歳台からＲＵＮの世界へ入り込んで来た、
「遅れてきたルーキー」。現在、記録更新中！