自分的ステキ☆

靴をキレイに揃える

トイレをキレイに使う

ゴミを分別して捨てる

 

そんな事が自然と出来る人はステキだな～と思います

 

逆にどんなに良い人でも、これらが雑だと～ なんだか残念

 

自分自身も色々と気を付けたいと思います☆

 

さて

昨日は先ず夕方4時30分からキッズクラス☆

始まるまでの自由時間は～新しい遊具で遊んでました♪

そして大縄跳びや～　　　　　

ビーチフラッグ風の遊び～=3=3

皆にも発案して貰いながら、色々なスタートの仕方で遊びました♪

↓↓休みの日のおとうさんだそうですｗ

バランストレーニングにもチャレンジしてから～

後半は向かいの神社で缶蹴り遊び～

たいへんよくチャレンジできました

 

続いてジュニアクラス～

10秒以内にボタンを押さないと土台が動くおもちゃを使って

積み木積み上げリレーでウォーミングアップ=3=3

なかなかスリリングで面白かったです♪

その後補強トレーニングを少々～

からのラン練習～

力まずスムーズ～のテンポ走

そして最後にウィンドスプリントで走りをブラッシュア～ップ=3=3

たいへんよくできました

 

そして夜はサーキットトレーニング＆ストレッチ☆

Ｏ方さんがZoomでご一緒に～☆

より自分の体を使いこなせるように～コツコツと

ご参加ありがとうございました～☆

 

☆今夜は7時20分から8時30分まで東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会（基礎練習）、明日の朝は6時20分から7時30分までバイク（ローラー）＆ラン練習（持久力向上）です☆

※明日の朝練はいつもより10分早い6時20分からですのでお間違え無く～

ご参加お待ちしておりま～す！！