飲み過ぎた↓↓↓頭痛い…↓↓↓
２０キロ通して走ってみましたがやはり…４５分は切れません↓↓↓自転車や風のせいでは無いです↓↓↓自分の力不足です、↓↓↓悔しいです……
今日で仕事納め…疲れました↓↓↓本当は事務処理たんまり残ってましたが…帰って来ました…そして多分…明日…仕事の電話が入るような気がします↓ウゲェ↓↓ジムも年内の営業は今日でおしまい！最近はスイムが成長期に入ってますね！インターバルトレーニングを取り入れてますがこれがまた効率いい～ダラダラ泳ぐより自分を追い詰められるので、ドＭの俺には合います！後は継続あるのみですかね！
