Color Pencil

大人の塗り絵と写真、減塩生活

『Mein Spaziergang durch die Jahreszeiten: Ausmalen und durchatmen. Die schoensten Motive』: ウサギ

2019-01-21 16:26:25 | 大人の塗り絵

 

 

先日、この本が届いたときに、こんな絵もありますとアップしたウサギの絵に色を塗ってみました。

使った色鉛筆は、ダーウェント アーチストのみです。

最初は、毛色を薄い茶色にして、耳の中はピンクで~なんて思っていたのですが

ふと思いついて、先に体の花模様をブルー系にしてみました。

そしてその勢いで、首から下を全部ブルー系にしてしまいました。

こんなぬいぐるみ、あるかもしれない。

 

それから、最初はウサギの下敷きになっている葉っぱの類もブルー系で塗っていたのですが、

なんだかウサギにオットセイかアシカみたいなヒレが生えているように見えてきたのでw

これは消して、グリーンで塗りました。

色を変えて少しマシになったと思いますが、やっぱりじっと見ているとヒレのように…。(笑)

 

『Mein Spaziergang durch die Jahreszeiten: Ausmalen und durchatmen. Die schoensten Motive』

という長い名前のこの本、サイズが小さめで紙質が良いので、思ったより出番が多いです。

もう一冊、この著者のをどれか買おうかなと思ったりしています。

 

それから、いつの間にか自分の定番ツールになってきたダーウェント アーチストは、

全部で120色あるのですが、私が買ったのは72色なので、時々、バラで売られているのを見つけると

持ってない色をいくつか買ったりもしています。

アマゾンでもバラ売りされていることがあります(ないときもあるみたい)。

昨日、もう少しグリーン系を補充したいと思って探してみたら、前回は1本540円ぐらいだったのに、

いつの間にか645円(!)に値上がりしていたので、もうちょっと買う色を絞らないと~、と考え中。

 

ダーウェントは、ご存知のように英国製。

もしかしてこの値上げには、これから一体どうなるんだ!?のブレグジットが影響してる?(笑)

 

 


 

Mein Spaziergang durch die Jahreszeiten: Ausmalen und durchatmen. Die schoensten Motive
Rita Berman
Luebbe

 

DERWENT ダーウェント 色鉛筆 アーチストペンシル 72色セット
Derwent
Derwent

 

 

 

 


最近の減塩朝ごはん:電子レンジでオートミール+カップスープの素

2019-01-21 10:23:23 | 減塩メモ

 

この顔に、見覚えありますか?(笑)

 

以前は、自分で焼いた減塩パンと目玉焼きが朝ごはんの定番でしたが、

昨年夏頃から、ミューズリーと自家製ヨーグルトに変わり、

そして最近はオートミールが定番になりました。

 

オートミールというと、ミルクで煮た甘い味付けのものを思い浮かべませんか?

私はそれしか知りませんでしたが、いつの間にかオートミールを塩味で食べるのが

普通になっているんですね。

「なにそれー」と抵抗があるのは最初だけですw

もしかしたら、これまでオートミールが嫌いだったという人でもいけるかも(?)

 

まずは作り方。

シリアルボウル(ない場合は小さめのどんぶりとか)

オートミールを大さじ3~4杯ほど入れて、水またはお湯を180ccほど入れます。

丁寧に作る場合は、ここでいったん電子レンジで1~2分加熱します。

(蓋やラップは使いません。そのまま入れてチンです)

オートミールがブクブクとふくらんできたら、一回出して混ぜ、

お茶漬けの素、コンソメスープの素、ポタージュスープの素、味噌汁の素、

だしの素、中華スープの素……などなどお好きなスープ系の素を入れて

もう一度かき混ぜ、もう一度電子レンジで1~2分ほど加熱します。

オートミールの量にもよりますが、リゾット風とかお粥風の朝ごはんが出来上がり。

 

朝、とにかく忙しいーという場合は、最初からスープ系の素と水またはお湯を

入れて混ぜて、レンジで一気に2分30秒~4分ほど加熱しても大丈夫。

(その場合は、吹きこぼれないように、大きめの器を使ってください)

レンジで加熱する時間は、水を入れるかお湯を入れるかによって違うし、

オートミールや具をどれぐらい入れるかによっても、レンジのワット数に

よっても違いますので、最適を見つけてください。

 

ひと手間かける時間があるときは、スープの素+ミニトマト+とろけるチーズ

なんていう組み合わせも美味しいです。

中華スープなら、ネギや生姜なんかを少し入れるのもいい感じ。

何種類かスープ系、味噌汁系の素を買っておくと、味も飽きません。

 

で、どうしてこれが減塩に関係あるのかというと、オートミールは

塩分ゼロなので、一食の総塩分をコントロールしやすいからなのです。

カップスープなどの塩分は、減塩のもので1.0グラム前後から。

普通のものなら1.0~2.5グラムぐらいです。

そして嬉しいことに、今まで私が目にしたスープの素は、

どれもパッケージに一食分の塩分が書かれています。

そしてチーズなどを具にして入れる場合は、その塩分を考慮にいれればOK。

冬の寒い朝は、温かいオートミールのお粥、美味しいですよ!

 

私が使っているのは、オートミールといえばこれを思い浮かべる、

昔から見慣れたクェーカーのオールドファッションオートミールです。

他にも評判の良いのはあるようで、一度それらも食べてみようかなと思いつつ、

やたらとコスパの良いこれでいいかなとw

最初に買ったのは、上側1.2kgのやつですが、けっこう消費が早いのと、

多分しばらく飽きそうにないので、そのあとで下側の大袋入り×2を買いました。

 

 


クエーカー オールドファッションオートミール 1.2kg
豊産業
豊産業

 

QUAKER オートミール オールドファッションスタイル 2.26kg×2袋 2個
クエーカー
クエーカー