セミナー（その６）

〇　生きがいと余暇
　１・余暇と労働
労働　 有目的 成果 義務 効率 上手に Ｆｏｒ
余暇 自目的 過程 自主 無駄 楽しく　 Ｂｅ
　２・余暇機能
　　　休養・休息　時間
　　　気晴らし　　時間　＋　金　（　日本人のレジャー時間　１　パチンコ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２　外食
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３　公営ギャンブル）
　　　自己開発　　時間　＋　金　＋　技術・知識
　　　　（成長）
　３・余暇能力
　　　　　　　　　　　初心者　　　　　　　実践者　　　　　　　　指導者
能力 基本の習得 自由に楽しむ 指導可能
所要時間 １０００時間 ３０００時間 ５０００時間
所要年数 ３年 ５年 １０年
留意点 *　辛いこともあるがあきらめない
*　苦しみを楽しみとする
*　将来のことを考え、努力する *　行うことが楽しくなる
*　教えたり、教えてもらったりする
*　腕をみがき、レベルアップをはかる *　教えることが面白くなる
*　教え方を工夫するようになる
*　ライフワークにつなげる
（社会的余暇）
４・余暇と健康
　①　好きなこと・楽しいことをする。
〇　「フィンランド症候群」
　　　禁止事項が多いとストレスがたまり短命に！
〇　部屋に花を飾る（Ａ・ワイル博士）
　　　局部治療でなく、代替えを考える。
〇　楽しいことを考える。
　　「好きなことを我慢すると好きな自分にならない」
　②　仲間と集う。
〇　強いネットワーク（血縁など）と弱いネットワーク（地域とかボランティア）
　　｛プレスロウ教授）
　　生活習慣と健康の関連は深い。　異質の人との会話が大事。
　③　口を使う
〇　フレンチ・パラドックス
　　フランス人はよく食べるのに太らない。←　楽しく（目的①））＋食べる（目的②）
〇　おしゃべり（たわいもない）の効用
　　　*　相手の情報を集める（理解・観察）
　　　*　会話の方向性をさぐる（想像・記憶）
　　　*　どんな言葉をかえすかを錬る（選択・発声）
　④　手を使う
〇　料理をすると「脳力」アップ（東北大・大阪ガス共同研究チームによる）
〇　画家・書家が長生きするのは手を使うから
〇　「手は外にあらわれた脳である」（カント）
　⑤　頭を使う　→　創造的活動
〇　詩・俳句・短歌・日記・ブログ
〇　囲碁・将棋・楽器演奏（アルバートアインシュタイン医科大学の調査）
〇　おしゃれ　→「衣替え」の楽しさ
　⑥　五感を使う
〇　イギリス人の余暇　→　散歩・バードウオッチング・ガーデニング・家の補修
〇　自然の楽しみ方　→　「便り」配りで自然観察をしたり、季節毎の桜の観察など
〇　「？」（疑問）と「！ 」（感動）の人生を
　　感動は生きていることの証（ゲーテ）

<省略＞
　　〇　神谷恵美子の「生きがいについて」　〇　「生きがい」関連知識

第３講座　生きがいづくり支援のための「能力発見・開発の技術」　　牛島健二氏
第４講座　　　　　同　　　　　　　　「相談・助言の技術」　　　　掃部恵美氏
第５講座　　　　　同　　　　　　　　「仲間作りの技術」　　　　　窪田敏文氏

セミナー（その５）

〇　生きがいの類型
１・生きがい（行動の意味）
生きがい度　１人称関係　＜Ｉ＞（自分のために何かする）
　　　　　　　　　↓
　　　　　　２人称関係　＜Ｙｏｕ＞（誰かとともに何かをする）
　　　　　　　　　↓
　　　　　　３人称関係　＜Ｔｈｅｙ＞（他人のために何かをする）
　生きがいの対象
　　　　　　１人称関係　　自己・自分
　　　　　　２人称関係　　身内（家族・親族）　　狭い世間（友人・知人・隣人）
　　　　　　３人称関係　　広い世間（他人・地域社会・世の中・国家・」世界）
　生きがいの欲求・目的
　　　　　　１人称間系　　充足感
　　　　　　２人称関係　　充足感　　　存在感
　　　　　　３人称関係　　充足感　　　存在感　　　使命感（「私の出番だ！」）
　生きがいを求めて行う行為・行動
　　１・自分のために何かをする（１人称関係）
　　　〇　仕事をもつ/仕事を探す
　　　〇　仕事に打ち込む/新しい分野に挑む
　　　〇　趣味に打ち込む
　　　〇　稽古ごとをする（語学など）
　　　〇　教養を高める（文学/哲学/宗教/その他９
　　　〇　余暇を楽しむ　→　旅行　スポーツ
　　　〇　健康法を見つけ、続ける
　　　〇　人生を総括する　→　「自分史」の執筆など
　　２・誰かとともに何かをする（２人称関係）
　　　　　〇　家族とのだんらんを深める
　　　　　〇　家事をする
　　　　　〇　子や孫の成記録をいっしょに作る
　　　　　〇　知人・友人・隣人との交際を深める
　　　　　〇　旧友との交流を深める
　　　　　〇　可愛がる相手（ｐｅｔなど）を見つける
　　　　　〇　新しい仲間作り、いままでの仲間と何かをはじめ続ける
　　　　　〇　同じ趣味の人たちと技術を磨く
　　　　３・誰かのために何かをする（３人称関係）
　　　　　〇　地域活動などに「社会参加｝する
　　　　　〇　何かの資格を取って人に教える
　　　　　　　　Ｌｅａｒｎ　ａｎｄ　ｔｅａｃｈ　ｏｔｈｅｒｅｓ
　　　　　〇　町内会などの組織の世話をする
　　　　　〇　クラブ活動などの企画・実践に携わる
　　　　　〇　福祉事業、ボランティア事業に携わる
　　　　　〇　自分の活動分野で後継者を育てる
　　　　　〇　知識や経験を社会のために役立てる
　　　　　〇　社会のために財産などを寄付する
　　　　　〇　伝統文化などの伝承に携わる
　　　　　〇　布教活動などに励む（？）

セミナー（その４）

第２講座　生きがいとは　**********　　牛島健二氏
〇　生きがいとライフプラン　　　　　　〇　「生きがい」の類型
〇　生きがいと余暇　　　　　　　　　　〇　余暇と健康
〇　神谷恵美子の「生きがいについて」　〇　「生きがい」関連知識

〇　生きがいとライフプラン
１・ライフの意味
　①　生命　－　いのちをもつもの　　　②　人生　－　いのちの期間
　③　生活　－　いのちのすごし方　　　④　生気　－　いのちの力
　⑤　伝記　－　いのちの記録
２・ライフプランとは
　①　充実した人生を送るために、自分の生き方を考え、生活の目標（健康、経済、生き
がい）を立て、実践。
　ＱＯＬ（人生の質）　生命の輝き
　　ＷＨＯでは「健康」の定義に最近では「気」（ｓｐｉｒｉｔｕａｌ）も加えている。
　②　「自分らしさを」発見するための戦略・戦術
　③　未来に対する意思表明　－　成り行き→予想→願望→意志
３・ポイント
　①　自分の価値観・人生観を明確にする（自己認知）
　②　自分の生き方を、自分で探して自分で追及する（自己責任）
　③　準備を怠らない人だけに訪れる「生まれ変わる」チャンス（自己改革）
４・作成上の留意点
　①　過去を振り返り、現在を見直し、将来を展望する。
　②　短期・中期・長期に分ける。
　③　まず、現在の生活を充実させることから始める。
　④　目標とは、現状を改新することであり、未来志向が大切である。
　⑤　紙に書き出し、優先順位を決める。
　⑥　正解や模範解答はない。
　⑦　目標に向かって前進する過程で、人は成長する。
　　　　道あらば道を捉えて初日さす　（黛まどか）

セミナー（その３）

変化している高齢者のライフスタイル
　　　　　〇　心身の状態　　病弱・陰気・頑固・祭儀的
　　　　　　　　　　　　　　　→　健康・元気・柔軟・快活
　　　　　〇　生きがい行動　自己の充実感・生涯学習
　　　　　　　　　　　　　　→　使命感・ボランティア
　　　　　〇　生活意識　　　伝統的・保守的・悲観的
　　　　　　　　　　　　　　→　合理的・近代的・未来志向的
　　　　　〇　生活スタイル　質素・倹約・無趣味
　　　　　　　　　　　　　　→　余裕・快楽追求・多趣味
　　　　　〇　老後感　　　　受け身・終末的・お迎を待つ・年寄りらしく・隠居
　　　　　　　　　　　　　　→　活動的・明るく元気・積極的・生涯現役・第２の人生
　　　　　〇　老後の生活　　後継ぎ息子/嫁・依頼的・扶養家族化
　　　　　　　　　　　　　　→　配偶者・自立生活・独立世帯維持・社会システム
　　　　　〇　余暇感　　　　働くことに価値・余暇は仕事を円滑にする手段
　　　　　　　　　　　　　　→　余暇自体が目的・仕事は余暇を作り出すための手段
　　　　　〇　趣味　　　　　ゲートボール・民謡・盆栽・将棋/囲碁
　　　　　　　　　　　　　　→　テニス・ゴルフ・水泳・トライブ・登山・ハイキング
「第２の現役世代」を目指す高齢者
＜省略＞　アドバイザーの必要性・役割・活動