不眠

最近、睡眠障害かもと思い始めました。

一度の眠りで、長くても３時間。だいたい２時間おきに目が覚めます。
それが最近、１時間おきに目が覚めるようになりました。

これまでは２時間毎にトイレに行くため、尿意で目が覚めると思っていましたが、１時間おきにトイレに行くわけではなく。
目が覚めて時計を見ると前回から１時間しか経っていない・・・

２２時前には床につき、すぐに眠ってしまい、寝つきがいいから問題ないと思っていました。
しかし、最近は目を覚ますとまだ日付が変わってないことがほとんどです。
熟睡とは無縁のからだになってしまいました。

眠るまでの時間は数分ですが、それもあまり良くないらしく、気絶に近いらしい。
そういわれたら、確かに気絶するように眠り始めます。

かといって、晩酌をやめる気にもなりません。

先日の草刈りで疲れて、いい睡眠がとれるかと思いましたが、いつもと同じ睡眠でした。
睡眠中に脳のダメージが回復されるらしいので、なんとか良い睡眠を得たいものです。