ゆったり ヨガ を

古代インド発祥の修行法 ヨガ　
を教えてもらいました

　　腹式呼吸は難しいけど　静かに長い呼吸をすると

とても気持ちがいい　眠くなるくらい

　ただ　体硬いから　手抜きしないときついです

猫のポーズ
　動画

ゆったり　ヨガを
ゆっくり　ヨガを　2-2