妹が 歯医者さんに行ったとき・・待合室にあった本・・思わず買ってしまった と・・貸してくれた
読んだあと なるほど とは 思ったが 読まなきゃ良かった と・・
牛乳 パン 小麦粉・・これらを全て取らないようにしろ って・・最低３週間・・
食べるものが無いよね・・
まず 朝 牛乳が飲めない・・ヨーグルトも乳製品なので食べれない・・当然パンも
昼 麺類（小麦粉で出来てる）・・ダメ
夜も 天麩羅とかハンバーグとか・・ダメ
無理無理！！！！！！
とりあえず 牛乳の代わりに 豆乳
パンは止め・・
うどんの代わりに １０割蕎麦・・
夜は野菜中心 肉魚で・・
３週間 やってみよう・・
この本によると・・
体重はそんなに減らないが・・
特にお腹周りの脂肪が 取れるげな！！！・・
実践！！！！！！！！！！
