いつでもプラス思考でいれたらいいけれど
やはりそういうわけにはいきません。
ネガティブな気持ちやマイナス思考にあるときに
プラス思考まではいかなくても通常の精神状態に戻りたいなと思います。
自分の気持ちの切り替えで戻る時は良いですが、あまりうまくいかないものです。
そういう時に視覚効果を使うと有効だと言われています。
何か心が少し和むようなものを自分の身の回りに置いておく方法です。
例えばいつも使うカバンに可愛らしいキーホルダーをつけると
そのキーホルダーを見るたびにほんの少し心がプラスに傾きます。
そのほんの少しのきっかけに心の状態もわずかでもプラスに傾けるきっかけになります。
私は携帯の待ち受け画面をそのきっかけにしています。
ロック画面を妻の笑顔の写真
ホーム画面を私の趣味である自転車の写真にしています。
妻の笑顔は私にとって1番効果があり、ロックを解除してホーム画面に移る、1秒にも満たない短い時間で私の心を穏やかにしてくれます。
時間を確認したり、アプリを起動させる度に愛車が目に入ることで楽しい時間が思い出され癒されます。
きっと1日に数十回、もしくは数百回携帯電話を触ると思います。
その度に気持ちが少しプラスに傾く事で大きくマイナスに傾くことを防いでくれます。
部屋に素敵な絵を飾る、大好きなアクセサリーを身に付けるなど
見るだけで心が弾むもの近くに置いてみて下さい。
言われなくてもやっていることかもしれませんが意図的に増やしてみると、
もっと笑顔が増えるかもしれません😊