ラテラルサイトレーナー使用後、５日目

三日目は筋肉痛でトレーニングはお休み、４日目はＴシャツの上にカッパを着て700ステップやりました。それだけで汗が出ます。５日目は頑張って800ステップ、風呂に入る前にやってます。時間にして15分くらいかな。今度、時間を計っときます。