食卓

サラダです

材料：カブ、カブの葉、トマト、豆腐、人参

下拵え：カブ、人参は薄くスライスする

　　　　トマトは１センチ角位

　　　　豆腐は１センチ*２センチ角位

ドレッシング：塩、粗挽きブラックペッパー、オリーブオイルを適当にかける

これで野菜サラダ完成です

アイデア・調理：Y嬢



ご飯と味噌汁

ご飯はスーパーにある１７雑穀ミックスをお米に入れて炊く

味噌汁

材料：赤味噌、油揚、冬瓜、茗荷、わかめ、人参、白菜

調理：Y嬢

Ｙ嬢は冷蔵庫にある材料を無駄無く調理出来ます

元イタリアン風のシェフでオーストラリアでは家庭料理、日本食レストランで厨房担当してたせいで

和食・イタリアン・オージー料理・チャイニーズ料理…等に親しむ

食べる事も好きで、友人宅でオージー・チャイニーズの食事を楽しむ

Ｙ嬢は食べて見て覚えるタイプ

調理は食べた料理をイメージしながら冷蔵庫内の材料で創作する

美味いです

シューグー

シューグーと言います

シューズ補修材で２０年以上前からあります

（１９７４年発売だそうです、３９年のロングセラー補修材）



いい加減ですがソール修理完了です

これで底から水が入ることは無くなります


雨の日に左足だけぐっちょり濡れて

やっべ、底に穴開いた～

アッパーはゴアテックスなのでまだまだ現役活躍出来る

ソール修理しなくっちゃ～

早速、シューグー探すが意外と売ってない

ＡＢＣマートでようやく見つけた、シューグーは黒・白・透明の３色ある

１３０ｇ入りで１、４００円、これ一本で１０回位修理出来る

結構優れものです

お試しあれ

物置修繕

日曜大工って割と好きです

道具もそこそこ揃っています

そのことを知ってるさいたま市北区のＮさんから

「足立区で物置の修繕あるけどやる？」

「やるやる！！」



現場で物置を見て出来そうな気がしたので請けた



することは

１、壁側の支えを作り直す

２、奥の縦地（シロアリに食われウエハース状態）を撤去し新たな縦地を取り付ける

３、波板の撤去処分と新しい波板取り付け

４、縦地根本（シロアリに食われ浮いている）補強

５、耐候性を高めるため塗装する

安請け合いしたのが大間違い？１日で終わるんじゃないかと思ったが～

２日掛かった・・・

あはは、まあ出来栄えはなかなかなのでそれで良いとしよう



屋根を支える角材設置（ＳＰＦ材を２本重ねた）

角材の受けも取り付け頑丈な造りになりました

材質が柔らかいのでシーラー（下地塗装）した上でガーデニング用の彗星塗料を塗る



入口側も角材の受けを取り付ける



柱の根本はコンクリートで補強、処置前はシロアリに食われ浮いていました

これで完了です


　

御侍史

読めますか？

”おじし”・”おんじし”と読みます。

広辞苑で調べると、

”身分の高い人の傍にいる書記、右筆”

”手紙の脇付け”

使い方は、「○○ご担当先生　御侍史」となります。

仕事では”○○会社御中”と使うのと同様ですが、

医者間の手紙・紹介状に良く使われます。

廃材活用

ウイスキーの廃棄樽を雨水貯蓄用に再利用しています。

新宿区西新宿の公園で見つけました。



こちらは廃材では有りませんが、廃材で作ってもおかしくありません。



建物解体の廃材って結構使えそうな気がする。

アイデア沢山貯めていこうと思う。

ふと思う

”ふと思う”は”天使のささやき”だそうです。

迷わず”やってみる”と良いと言われてます。

心療内科の先生が言ってました。

気持ちが開放されるためなんだそうです。

ストレス溜めず生きられた方がいいもんね。

男は”お父さん”・”会社人”・”経営者”・・・・など

役割があり、それにふさわしくなろうと一生懸命。

女は”お母さん”・”妻”・”ご近所付き合い”・”会社人”・

”経営者”・”介護”・・・・など

役割があり、男同様それにふさわしくなろうと一生懸命。

なんだか、現実の中で芝居してるような気もしてくる。

小さい頃の夢なんて何だっけ？夢を持ってた事も忘れてる。

疲れてしまうのは当たり前です。

”ふと思う”事は心が自由になったとき浮ぶらしい。

トライすると”ああ自分ってこれがしたかったんだ”と気付いたりします。

長く続けられるかどうかは問題じゃありません。

現実のコントロールドラマから一歩抜け出す事が大切。

山専門店のソックス

モンベルのウォーキングソックスは優れものです。

ばあちゃんに送り、好評でした。

昔スポーツ店にいた頃は、登山用ソックスは分厚いウールでしたから

普段の生活には使えませんでした。

今は、素材が進歩し普段使いでも全然ＯＫです。

当然高機能！

保温性高く、汗は素早く放出できます＝暖かい！！

価格も昔は２、０００円～３、０００円でしたが、１、３００円～１、６００円

です。

冷え性の方、トライしてみてはいかがでしょうか。

ポジティ語

アスレティック・トレーナーであり、ペップトークの研究・普及活動してる

岩崎先生の新語です。

ペップトーク（Pep Talk）は、勇気・元気・やる気を引き出す短くて

効果的なスピーチです。

言葉かける時にはポジティブな言葉を掛け続けると伸びる。

ポジティ語を中心に話す技術をペップトークと名付け、全国に普及活動してます。

むつかしい言葉は要りません。

自分にも言葉かけしてるそうです。

３・３・７拍子で

「出来る！出来る！必ず出来る！」を心の中で連呼すると元気倍増！だそうです。

人に対しては、

先ず、その人の状況を共有しその後はポジティブな言葉で埋め尽くす。

そうすると、”力”を発揮出来る。

スポーツ選手だけでなく社会人・学生も全く同じことに気付き、全国で

普及活動するようになったそうです。

試してみよう～！

本友

本友！たなば～

本を読み終えたら一時保管します。

しばらくして１０～２０冊貯まったら”本友：たなば～”に渡します。

たなば～も用意してあります。

帰りには違う本を持って帰ります。

１冊の本が自分・たなば～・たなば～友人・Ｋ嬢・・・と受け継がれます。

最後は南北線の駅構内のみんなの本棚に並びます。

本のリサイクルとしては結構上手くやれてると思う。

肌トラブル

乾皮症・かさかさ肌の方の原因にお風呂のカルキもあるようです。

カルキを飛ばすと症状が治まったりすることもあります。

戸田市Ｈさんはビタミン剤を使ってカルキ飛ばして

治りました。

ビタミン剤２～３錠をお風呂に入れるだけです。

お手軽・簡単効果抜群。

お試しあれ。