8月２９日 坂野 函館

昨日突然家の全コンセントがショートしてかなり不便になったので
業者に修理をお願いし
早めに帰省することに
函館のイカ刺し美味い

輪行は初めてでした。重い・・・

走れたら載せます。

では

８月１０日 坂野 休み 旅への準備

　今日は午前午後ともに準備に追われてましたー
個人的に旅って計画とか準備の期間もなかなか楽しいと
思うんです。

　明日の朝には盛岡を発って夕方には甲府にいるはず
あさって高山病になってないといいけど。
これからしばらくは下界にいないのでこのブログもかけないと
思いますが、頑張って帰ってきたいと思います。

　ああ、はやく三連勝を改造したい・・・
ブレーキ直しただけで明らかに速くなった。汗
調整不足のまま走るのも気持ち悪いし。

まあ結局乗ってる人が大事なんですけど汗
やることやんないと始まらない

　
　
　今日は早くねるのでこのへんで。




　

８月９日 坂野 春子 馬返し ６０ｋｍ

　春子タイム　２５ｍ４５ｓ　

まだ重いギアを踏むことから脱出できず

ブレーキおかしいし　てかタイヤ止まるし

なんか吐くし　　もったいない　


準備もあるのでこのへんで

８月７日 坂野 回復 40ｋｍ

　忙しかったのでコマ切れに１時間を３回に分けて走った。
４号をずーっとくだったり、街中をひたすら廻ったり。


　ご飯もたくさん食べたし、体力が戻ってきた。
これで夜涼しかったら久しぶりにしっかり寝られるかも。

そう。最近の睡眠不足は本当にきつい。
肉体の回復には最低４時間の睡眠が必要らしいけど
深夜でも部屋が３０度越えてて熟睡できずって感じ。
けど今日は今の時点で２９度だからなんとかなるかな。

　走りに関しては、今日はなるべく速い速度を維持することを目的に
走った（メーターないから感覚でしかないが）ので
常にちょいきつの状態だった。うーん
時速４０ｋｍって相当速いんだろーな。

　スピード出そうと思うとき大事なのはペダリングですが
よく「踏むんじゃなくて回せ」って聞く。
けどどんな意識でまわせばいいか難しいと思うんです。

　今日自分はおにぎり型ペダリングを試してみました。
要するに三角形のイメージ。真円じゃない　正式名称忘れました。
けどこれ意識したら高速度でも楽だーと思いました。

踏むのはちょっと前に蹴りだす感じ。
次にその足をそのまま後ろにスライドさせて
ななめ上にあしを引き上げる　

自分は２つ目のステップがまったく頭になかったから
無駄にガシガシ踏みつけて踵も下がってたんだと確信。
スライドさせるから足が遊ぶわけがない。
実際これやってるときは足首が自然の状態でよかった。

　あと、最近借りた優人のメンテ本が面白い。
そしてさっきトライアスロンやってるのを見て苦しくなりました。
　では　さらば。

８月 ６日 坂野 朝天 岩山＋おまけ ８０ｋｍ

　７時に里絵先輩と天峰に出発。一年生がいなくて焦る。
三連勝の足が乾くまでもう少し時間が必要だったので
マウンテンで行く。

　プレ八幡平として行った時よりもかなり楽に登れた。
ロードよりも明らかに歯数小さいから最初ビビった。笑

　けどなるべく重いギアを立ちこぎしないように頑張った。

なんか天峰って行くまでがつらいきがする・・・

そのあとメンテ会には出ず帰宅。
仮眠をとって目が覚めると雷がひどい


４時くらいに晴れてきたけど夕方に自車校があったので
春子ルートでなく岩山いってそのまま自車校。

　ロードに乗り換えたので、岩山がすぐに終わった気がする。

ただ、ビンディングの力を活かし切れてない
なにがダメなのか・・・うん
むしろないほうが早いくらい。泣

クリートの調整もしないと。あとハンドルもか。

今日も自車校にでないと。早く終わらせたい。