テスト期間 奥山

勉強してます。

2時間勉強して15分休む8：1の鬼のようなインターバル笑


その１５分でパソコンでいろんな人のブログを見て練習計画を練り練りして計画を達成した時のことを思い描いてイメトレしております。(オタクっぽいな笑)

とりあえず一昨日と今日は計画の序章として4分インターバルをしました(４分×4)。

一昨日は心拍数上がらなくて焦ってたけど昨日しっかり食べて寝たら回復したから安心。
計画内容は秘密です(￣ー￣)

1/25 松田

松田です。今日は花巻方面→古田峠→旧釜石街道を通って盛岡の93km

反省点はだいたい昨日と同じ。もうひとつ重いギアが踏めない。脚力。

あとずばり体力がないですね。約50kmアベ30で行って登りにさしかかったらもうまともに登れたもんじゃない。それで帰りもアベ30で帰ったらもうヘトヘトに。しかも自分ほとんど前に出て引けてないですからね。もっと距離乗らないといけない。

1月25日 奥山

花巻～なんちゃら峠～大迫 92km
つかりた…


【反省】
・上りに入ったとたんに「あれっ？」って思うほど上れない笑たぶん筋力不足けつと腰あたりの。
・辛くなってきてからもフォームが崩れなかったのは今日の良いところ。
くずれなかったから変なところに力が入らずいいことばかり！これから意識したい。


p.s神山さん餃子ありがとうございますm(__)m

1/24 松田

松田です。今日は花巻方面へ88kmほど。帰りに岩山裏から。

以前よりは心肺機能は向上している気がする。
なんか今日感じたのは筋力ないなーということ。心拍あがってきて、ペースを維持しようとしてもすぐ足がダメになる。登りにしても同じく。

これまで通り、心肺機能UPのためのメニューに加えて筋力UP的なかんじのやつも続けていこうと思います。

無事期末テストを乗り越えたら、春休みは走りこみですね🚲

1月24日 奥山

バーテープをチャラくしてから初乗り！
視線を落としたときの蛍光色は元気出るから意外と良いかも笑

今日はメーター類が全滅で正確な距離はわかりませんがたぶん80kmは走ってるはず。
花巻＋岩山(裏)

【反省】
・フォームを意識して乗ると楽にはなるけど身体全体の筋力不足を感じました。自転車だけでは全身の筋力アップは望めなさそうだし(特に上半身)何らかのトレーニングを加えていきたいです。筋トレはあまり好きではないけど。
・心肺機能は相変わらずガタガタなのでこれは乗るしかない。
・心肺機能が落ちてるので足の限界までたどり着かない
・サドル低い
・歩いてるときも油断しない笑(クリートは滑ります。)