タバタ練

今日は天気が読めないので盛体へ。

なんと額賀と遭遇！
全身の筋トレをした後に２人でタバタ！

↑多分他の人が見たらやばい奴ら笑笑

全身筋トレ後に行ったので、発汗がやばい笑
いい感じで練習ができた。

心臓に疲労を感じるほどである。

気づいたら姫神山付近

しゃす！
こんばんは！

雨上がり後、練習してきました！
なんと岩山近くのローソンで先輩と遭遇！

岩山を一緒に登った後は２人ははぐれてしまいましたとさ…

今週末は栗駒ヒルクライム！ということで天峰登ろうと麓に行くも、頂上付近を見渡せば雲で覆われている…

視界が悪い日は熊ちゃんが出現しそうなので登るのをやめる。
未開の天峰から岩手町方面へ続いているらしい道を行ってみる。

アップダウンがやばい。
人気がない→熊が出そう。
道がひらけない。

で恐怖に怯えながら走る。
トンネルも地味に長くてIBMでも追ってきそうだ…

ひたすら走っていると見覚えのある山の頂が！
ここ姫神かよ！笑

練習には信号ないかつアップダウンやばいからもってこいの道だったが、何せ怖い笑…
他の方とまた行きたい笑…


いい感じに脚が削られて盛岡に戻ってくる。
もう少し走りたかったので流す。
流すついでにスプリント練習4本。

んー、スプリント他人がいないとただただきつい！…

アイディドゥントハブイナフタイム

こんばんは。
今日は講義が終わってからバイトまで1時間半ほどしかなかったので、盛体のバイクマシンをやりに。

内容
ストレッチ→腹筋100回→『1キロup+5キロHR165~190』×４本

結果
頭がくらくらした笑
汗の量が尋常じゃない。

４本目のラスト1キロは負荷を２段無理やりあげた。
500wの負荷に値するらしかった。回らない。心拍が190になる。
やめそうになったが、フラストレーションを発散すべく無になり乗り切る。

END

日報杯

昨日日報杯に出場してきました。
目標は表彰台。

~１周目~
パレード終了直後、高校生が前方で落車。
慌ててブレーキ。なんとか巻き込まれなかったがヒヤヒヤした。。。

国道に出るまで同時スタートした高校生が道路の幅一杯に広がって走行していたため、なかなか前に行けない。
国道に出てからようやく先頭に行く。
ここで表彰台に絡んでくるであろう選手を再確認。
ローテしながら１周目終了。

~2周目~
エルドラの阿部さんがジワリとペースを上げあっというまに差が開く。
下りを利用して踏むが追いつかず、国道で数人でローテしても追いつかない。

~３周目~
追いつかないまま国道から右折してゴールに向かう。
脚が残っておらず3位。

正直まったく嬉しくないレースだった。
だが、冬場の練習不足を考えると適当な結果かもしれない。
敗因は登坂でのダンシングが下手すぎること。
今後の練習で克服していきたい。

岩山ガツン⇆流し

今日は夕方岩山ガツンと一本と流し。
昨日の疲労のせいかバイト後のママチャリでの帰路が筋肉疲労により、苦。

大会前ということもあるが、サドルにまたがる習慣をなるべく保っていきたいので、練習に行くことに。

岩山は、いつも通り第3駐車場の坂と霊園のカーブを過ぎた辺りからの坂をダンシングで走行。
第3駐車場の坂は楽にやり過ごす感じで、霊園のカーブを過ぎた辺りからの坂は踏んで攻める。
記録は5分21秒。

記録的に悪くないが、踏んで攻めるダンシングの継続時間が短過ぎる。
要練習。

ここ最近の春子と天峰のタイムがよろしくないので登りに不安を抱えていたが、区界峠、岩山のタイムは良いので、気楽にやっていく方針。

だが、明らかに１年の6、7月の自分の登坂力に力が及んでいないので、事実を受け止めて練習にうちこむ。

山はやっぱり耐えだなと感じた。
岩山以外は流す感じで終えた。