捻挫・・・

ジュニア君の試合観戦をしながら写真撮影のヤス。
ドリンクが無くなったとのジュニア君からのSOSに答えようと車に移動・・・

「グキッ」「全体重乗っちゃったよ～」「わーやベー」・・・

サッカーやってるわけでもなく、単なるギャラリーのヤス。
足首捻挫です。それも自分の経験からして結構ひどく・・・
捻挫しそうなときってそのままコケれば、捻らずに済むんですが、カメラを落とすわけにも行かず、
足より精密機械をかばってしまいました。

せっかくなので、足首捻挫をしたときの処置を少し説明です。
(ひどいときは、必ず病院に行く事をお勧めします。)

1)捻挫してしまったら、まずは氷水などですぐ患部を冷やす。
　血管を収縮させ内出血を抑える効果があるそうです。



2)じん帯が切れたり伸びたりした場合、足首を固定します。
　テーピングなんがでも良いと思います。

　※実際にここからは家に帰ってから応急処置を行ったのですが、

　①くるぶしに沿って足首を固定する為の添え材を作ります。
　　(今回はダンボールで作成。ウレタン材などがあればBEST)
　

　

　②シップを貼り、その上に添え材を固定。
　

　

　③収縮性の無いバンテージを巻いて足首を固定。
　


添え材をもう少し縦長に作れば、バンテージを巻いた時、足首全体をホールド
してくれるので、横に曲がりません。
バスケットをやってたおかげ？で捻挫も日常茶飯事。
もうじん帯伸びてまして内出血や腫れはなさそうですが、繰り返します！
初めて捻挫をした場合などは、病院に行って処方してもらってください。

不自由な足で、GWに突入する事になっちゃいました。
皆様&サッカー小僧達。捻挫しないに越した事はないけど、
捻挫しちゃうと大好きなサッカーもしばし出来なくなるので、怪我には十分注意しよう！！