オリエンテーション

５時起床。
７時に家出。勤めていた事務所（今日は、初会議日だった）→年金事務所→市役所支所と、事務手続きや確かめたいことがいろいろあるね。

今日のメインは、スポーツジム。10時半からオリエンテーション。
最初にするのは血圧測定。
これが一番の関門。175。
５回目に139が出た（笑）。
その後、体組成計みたいなもので測ってもらった結果、体年齢は56歳。う～ん。1，2月は動けてなかったからな～。
下半身の筋肉が標準より少ないとのこと。やっぱり。
そして、ウォーキングマシンの使い方を教えてもらっている時「前屈み気味です」「ペタペタなってます。踵からつくように」
そうそう、そういうことをアドバイスしてほしいのだ。
歩いたり走ったりはできる。でも、正しいフォームかどうかは自分では分からないから。
オリエンテーション+筋トレマシンの使い方の説明で約１時間。疲れた～。
さて、どのように生活に組み込むかな。

この時間はリタイア人ばかり。みなさんすごい動きをしている。
こういう世界があるのだ。