準備運動と体力測定

ひのき荘、今年最後のレッスン、

セラバンドで筋トレの講習の為に

理学療法士3名来館

準備運動

椅子 から30秒間で何回立ち上がれるか？

片足立で何秒維持できるかのテストでした。

次回この講座は2022年1月27日、10時からです。