あたまとからだを鍛え心身の健康

 一読、十笑、百吸、千字、万歩で心身の健康を維持し健康寿命を延ばそう、単に寿命を延ばすだけでなく人の世話にならずに身の回りの事は自分でやれることが大事、これは毎日　まとまった文章を一度は読み、10回は笑い、100回深呼吸をして、1000文字書いて、一万歩、歩くという健康法だそうだ。
　続ける事はかなり難しいことだいろんな事をバランスよく続けることで心身ともの健康が保たれるという。　　　　　　　　　　（東京新聞の読者投稿欄から引用）