午後１：３０から奈良市主催の２０日ウオーキングに参加。JR京終駅近くのふれあい会館に着くと２５０名ほどが集合されています。小生所属の運動習慣づくりのボランテイアグループが１０名ほどサポーターとして参加されています。準備運動のストレッチ体操を小生が担当させて頂きました。ハンドマイクしかなく、後ろの方には声が聞こえなかったと反省しきりですが。
コースはならまち散策コースで新薬師寺、元興寺、福知院、など旧奈良市内の名所旧跡を５ｋｍウオーキングしました。
気温が３０℃、湿度８０％と蒸し風呂に入ったような暑さですが全員無事４時頃に出発地点に戻りました。解散後自宅までウオーキングして２１，０００歩
毎月コースを変えて２０日にウオーキングが実施されますが８月は奈良市庁舎内でウオーキングとゲームが行われる予定です
わがマチのウオーキングは毎月第二金曜日ですが
参加者は多くて３０人ほどで女性が８０％
約７～８キロのコースです。
来月は学校教育の一環として小学生と一緒に
約５キロのウオークの予定です。
北海道は今日も曇り空 気温も２３℃以下かなぁ～
ちょっと涼しすぎます。