運動習慣づくりの活動

午後から奈良市内のTセンターで高齢者教室「にこにこ会」が開催され、仲間５人と参加して１時間の運動ボランテイア活動をさせて頂きました
参加者は７０歳前後のシニアの方々約５０名ですが男性の参加は少ないです
仲間は歌体操、神経刺激体操を分担し、私は筋トレ・ストレッチ体操を分担しました。参加された方々が自宅でも継続して筋トレ・ストレッチ体操をされる事をお願いしておきました
お座敷小唄の替え歌が好評でした。歌詞は次の通りです
題名　「ボケます・ボケない小唄」

１．何もしないで　ぼんやりと　テレビばっかり　見ていると
　　のんきなようでも　年をとる　いつか知らずに　ぼけますよ
２．仲間がいないで　一人だけ　いつもすること　無い人は
　　夢も希望も　逃げていく　年をとらずに　ボケますよ
３．酒も旅行も　嫌いです　歌も踊りも　大嫌い
　　お金とストレス　貯める人　人の２倍は　ボケますよ
４．風邪をひかずに　転ばずに　笑い忘れず　よくしゃべり
　　頭と足腰　使う人　元気ある人　ボケません
５．スポーツ・カラオケ　囲碁将棋　趣味のある人　味もある
　　異性に関心　持ちながら　色気ある人　ボケません
６．年をとっても　白髪でも　頭はげても　まだ若い
　　演歌唄って　アンコール　生きがいある人　ボケません

誰が作詞したのか判りませんが良く出来ていると思います
８，０００歩