三重県に行った２日間は 暑い暑い日でした 
夏日でした 
予定を立ててたわけではなく 
９４歳の叔母さんに会うために 
『伊勢志摩』 に宿の予約をしてました 
急に訪ねて行きましたが 高齢なのでおうちに居ました 
前日の台風の雨風で眠れなくて お昼寝中でした 
それでも もう自分で神戸に来れないので 
私の顔を見ると とっても喜んでくれました 
私は何年かぶりなのですが
『変わってないね』 と云われ ニコニコ～～～
叔母さんも若いころから 何にも変わってなくて （ちいちゃくなってました）
すぐに いろんな話が通じて 少しの時間でしたが
とっても嬉しかったです
チビたちは 去年会いに行ってるので
『大きくなったね』 と 喜んでくれました
『又来るね』 と１時間ほどでお別れして 
予約してあった 『伊勢志摩』 のお宿へ～～～
鳥羽湾が広がる素敵な眺めでした・・・・
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おはようございます 
高庄は 第３火曜は定休日です
なので １７日・１８日は連休となります
よろしくお願いします
もう少ししたら 出発です 
三重県 鳥羽にお泊りです 
チビ達と一緒なので どうなる事か・・・・
四日市の ９４歳になる叔母にも会いに行きます
１人で元気に生活しています
耳もよく聞こえて 電話もしてきてくれます 
義父の一番下の妹なのですが
私がお嫁に来てからの 一番の理解者です
昔のことも しっかり覚えていてよくお話します
黙って行くので きっとびっくりして 喜んでくれると思います
では そろそろ・・・
明日のブログはお休みします
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少し前までは 白髪は年配の人と思っていましたが
現代では 若い人でも白髪になりやすい生活習慣を続けていれば 
どんどん髪の毛は老化してしまうのだそうです
髪の毛の色はメラニン色素です 
紫外線のダメージから頭皮や髪を守ってくれています
髪の根元にある メラノサイトで色素が作られ 髪に色がつきます 
メラノサイトが正常に働かなくなると
髪に色がつかなくなって 白髪になります
栄養バランスが偏っているとメラノサイトが
栄養不足になり色素が作れなくなります
ビタミンＥを含む食品をバランスよく撮ることがいいそうです
海藻類もメラノサイトの働きを活発にしてくれます
運動不足やストレス 喫煙 はよくないようです
日傘や帽子で紫外線対策をするのはいいことです
気になる白髪 
生活習慣で 気を付けられることがあれば改善したいですね
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今の携帯電話になって ちょうど３年 
そろそろかな と最近思っていました 
もう使いなれて・・・ と云ってもいつも使う所だけは完璧 
ブログの写真は 携帯で写真を撮って ＳＤカードに入れて
パソコンに取り込んでました 
１日中 あの小さなカードを出したり入れたり・・・
２～３日前から 写真が取れなくなって 
なぜなのか よくわかりませんでした 
そして 昨日 ＳＤカードを入れてるのに認識してないことに
気付きました
押しても戻ってくるのです 
困ったなぁ～～
まだ お店に行ってないのですが 今どき携帯の修理なんてねぇ～～
と云っても スマホにする自信ないし・・・
友達は もうすっかり使いこなしてるのに・・・
どうも 今まで出来てたことが出来ないと云うのは
ストレスが溜まりますね
可愛いピンクで気に入ってたのに・・・
歌も簡単にCDから入れて・・・
困ったな・・・・
とにかく ショップに行って来なくては・・・
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又暑くなってますね 中々簡単に涼しくはなってくれません
台風も 又やってきそうだし・・・
気を付けましょう 
暑くて 何もできなくて 運動不足です 
何かしなくては・・・と 見回すと棚の上の奥に箱が見えました
そうだ ぺったんこにしてた 大きなボールがあったんだ 
『ジムナスティックボール フルーツ』 
早速 空気を入れて・・・ これだけでも フゥーフゥー 
５５ｃｍの大きさになります
美味しそうな 青りんご
そうじゃなくて～～～
乗っかったり 座ったり 背中のストレッチ・・・・
色んな 方法で 筋力を鍛えたり 
身体のバランスを取ったり・・・
背筋は 気持ちいいです
これが又 ボールなので コロコロして 安定が悪いの何のって・・・
このボールに座って パソコンでもしようかと・・・・
大きいので じゃまにはなりますが
目につけば 座ったり 腹筋したりと
少しは 運動不足解消にはなりそうです 
でも きっと又 じゃまになって ぺったんこに・・・・
いやいや これからは 涼しくなって行くので
出来るだけ 視界のなかに置いて置くことにしましょう～～～
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