ひさしぶりの検査

直近のデータですが、安定変動無し

　　　　　　AST(GOT)　ALT(GPT) GGT(γ-gt) Hbe抗原Ｉｎｄｅｘ(*100) HBVTaqManPCR DNAポリメラーゼ
2012年3月23日 　19　 27 　30 　 　 7.68　 4　　 0
2012年5月25日 　18 　26 　33 　　　2.94 　3.9　　 0
2012年7月27日　 21　 25 　28 　

＜第一目標＞　
Hbe抗原Ｉｎｄｅｘ(*100)　＝　０　ですが、まだ３９００
HBVTaqManPCR　＝　０　　　　は、３．９

ただコレストロールは減少傾向
食事が寝る２時間前だし、ジムの影響もある

ＬＤＬ－Ｃ　（直近）

１４０＝＞１３８＝＞１２０

ジムの影響は、１３８＝＞１２０に相当する
健康には運動が一番

スポーツジム通いについて

スポーツジムをしてみて

肝炎の症状・年齢から適度運動をみてみると
心拍数（拍／分）１３０が　目安のようですが、かなりきつい数値
１３０がずっとだと、１５分が限界かな
ジムだと、計算しながら運動・ウオーキングができますが、実際は、１００～１２０程度で
推移している
主を筋トレとしているので、こんなもんかな

時間　筋トレ　８種類　各１５回程度

ウオーキング　１５分　・・時にマラソン
自転車　ＷＥＩＧＨＴ　１００程度　１５分

疲れは、翌日には残らない程度ですが、かなり強くなったし
元気になったようだ

がんばります

習慣にしよう運動！！

下記内容のサイトを発見した

病気になれば安静にした方がよいということは常識のように言われていました。特に、肝臓病では、一昔前までは、安静にして高タンパク・高カロリーの食事を摂るという指導がなされていました。しかし、現代社会に多い慢性病の全般において、運動することの大切さが見直されてきています。最近の研究で、肥満の方は肝臓病が進行しやすく、肝癌の発癌リスクが高いことが分かってきました。従って、現在ではバランスの良い食事を摂り、適度に運動することが推奨されるのです。
有酸素運動は、肥満の予防、脂肪の燃焼以外にも高血圧症や糖尿病の予防効果などもあり、肝臓病の改善以外にも有益です。また、筋肉を維持することは、糖分の貯留やアンモニア代謝などの肝臓の働きを補う効用も期待できます。
有酸素運動は、病気と向き合っている方の気分転換にも最適です。
是非適度な運動を習慣にしましょう！

やはり、ジムはよいのかな・・次回の検査で期待しよう

結果　報告します。。すぐよくなるとはおもいませんが

スポーツジム通い（１ヶ月目）

スポーツジムで、１ヶ月になるが、体調はいいと感じる
室内なので、環境はよく、適温・汗はよく発散する。（素人ですが）
サウナもついでに実施している
今月は、検査にいく月ですが、良い結果になればいい・
今目指している、治療目的は、ＤＲＵＧ　ＦＲＥＥですが、
平均、５年は必要なようですが、少しでも早まれば、報告します
免疫力があがれば、治療の成果もあがるという理屈をたてている