セロトニンてなんだろうと検索する
なんか女性の薬かなんかと思ったら
健康物質みたいなセロトニン
1.早寝早起き、2.太陽光、3.リズム運動、4.よく噛む、5.グルーミング、6.トリプトファン、7.腸内環境、8.継続すること
だと・・( ゚д゚ )
全く無縁な生活やな
グルーミングってなんだ検索だ
すると::猫の毛繕い、羽繕い、ノミ取り
・・なんだこれ人間のは?
よくわからん スキンシップみたいな?
トリプトファンは
基本的には食品中のタンパク質が多いほど多く含まれる。
したがって、肉、魚、豆、種子、ナッツ、豆乳や乳製品などに豊富に含まれる。
またチョコレート、燕麦、バナナ、ドリアン、マンゴー、ナツメヤシ、牛乳、ヨーグルト、カッテージチーズ、鶏卵、家禽類の肉(ニワトリ、アヒルなど)、ゴマ、ヒヨコマメ、ヒマワリの種、スピルリナ、ラッカセイなどに含まれる、という報告がある[5]。
これらに含まれるなら今の食生活でいいのか
ひまわりの種って食えるんかいな?ハム太郎だけじゃろ
牛乳や肉でおっけか?
とりあえず健康メモ
なんか女性の薬かなんかと思ったら
健康物質みたいなセロトニン
1.早寝早起き、2.太陽光、3.リズム運動、4.よく噛む、5.グルーミング、6.トリプトファン、7.腸内環境、8.継続すること
だと・・( ゚д゚ )
全く無縁な生活やな
グルーミングってなんだ検索だ
すると::猫の毛繕い、羽繕い、ノミ取り
・・なんだこれ人間のは?
よくわからん スキンシップみたいな?
トリプトファンは
基本的には食品中のタンパク質が多いほど多く含まれる。
したがって、肉、魚、豆、種子、ナッツ、豆乳や乳製品などに豊富に含まれる。
またチョコレート、燕麦、バナナ、ドリアン、マンゴー、ナツメヤシ、牛乳、ヨーグルト、カッテージチーズ、鶏卵、家禽類の肉(ニワトリ、アヒルなど)、ゴマ、ヒヨコマメ、ヒマワリの種、スピルリナ、ラッカセイなどに含まれる、という報告がある[5]。
これらに含まれるなら今の食生活でいいのか
ひまわりの種って食えるんかいな?ハム太郎だけじゃろ
牛乳や肉でおっけか?
とりあえず健康メモ