トレーニング memo

日曜日のジムはサラリーマン、OLであろう方々が多く、マシーンも全開という雰囲気。
平日昼間はリタイアされた男女が多くスロースタイルです

今日は１１時からトレーニングです。
その前にバイクで100kカロリーぐらい（少なすぎますが…）消費。
前回同様ヒップ＆ウエスト重視型トレーニングです。
今日は体が重く最後の２０分はストレッチをやっていただきました。
私は体がとても硬く…
トレーナーさんは分かっているのでぎりぎりのところまで伸ばしてくれます
硬いのは筋肉のバランスが悪い方が多いと言っていて、
私も前の筋肉より後ろの筋肉が弱いよう。
体はいろいろなバランスがあるようです。

来月から働くのでしばらくトレーニングはお休み。
来週火曜日に最後のトレーニングをしてきます。
家でもできるトレーニングやストレッチを教えていただいたのでしばらくは家と、休日近所の
区民センターで運動予定。
この近所の区民センターのマシーンはジム並みに充実した環境なのです。
スペースは大分狭いけど…



ジム後は主人が迎えに来てくれて近所のお蕎麦やさんでランチをし帰りました