引きこもりの結果

中性脂肪が　ど～んと増えました

コレステロール値は、範囲内

運動不足しかないです

野菜　海藻　きのこ　豆類　魚　肉　・・

いつもの食事で良いと思うのですけどね

家の近くには、スーパーが多すぎて

歩いても　すぐついちゃうし

ウォーキング用の道もある公園は

つい面倒で・・

家の中は狭くて数歩で　壁にあたるし

せいぜい冷蔵庫の開閉時に、つま先で立ってみるくらいの

ささやかな努力　

これではね・・

酢の物も　常備菜ですが

食べ物だけに頼ったら　ダメなんですよね　

花柚子の果汁と皮も入れて　タコの酢の物