ユーザー会2

血流測定と交互に行われるのが「体組成」の計測なのですが、ユーザー会で初めて体組成のデータを示され、自分の数値に敏感にならざるを得ない環境になりました。これは私にとって大きな出来事でありました。
体組成とは主にはタニタの体組成計で示されるＢＭＩ、体脂肪率、内臓脂肪、骨量、体内水分率、骨量、基礎代謝量、体内年齢等々のデータである。

実は我が家にもタニタの体組成を表示する体重計（体組成計）は以前からあったのです。しかし、一度計ってから「こんなものか・・・・」と数値を気にする事はなくなっていたのです（我が家の物は体内水分率、体内年齢は表示されない）。

私は比較的健康に恵まれ大病したこともなく、自分の身体に自信を持ってきていた。故に、喫煙歴50年、酒は休肝日無しの毎日飲酒を長年続けてきた。

が上記の体組成データを示され愕然としたのだった。
体脂肪率、内臓脂肪は高く、逆に体内水分率は極端に低かった。もともと骨太のガッチリ体格であったからＢＭＩが高いのは自覚はしていたのだが・・・・・
私はＢＭＩに異常に拘るのは？と今でも思っている、というのはＢＭＩの基準値に収まるのは結構スリム体型を求められるのだが、長生きするのは”小太り”だという俗説もあるからだ。
私の身長は171，ＢＭＩを25を割るには７３Ｋの体重なのだが、現在は７５～７７前後で推移しており、そう無理のない程度で努力しよう程度で体重を考えている。

課題は「体脂肪率」特に「内臓脂肪」と「体内水分率」であった。
体脂肪率の到達目安は２３だが現状は２６～７，内臓脂肪の到達目安は１５以下だが現状は１７なのだ。
体内水分率は男女で標準値が異なるようで、男性の場合５５～６５％とされているのに最も低いときは４７％しかなかったのだ。