「実はスゴイ! 大人のラジオ体操」

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　「ラジオ体操は、国民全体の健康だけを願って作られた、
　　　　　　　　　　　究極の体操だということを、知っていますか？」

　　　　　　　　　　「実はスゴイ！」んですねぇ・・・　ラジオ体操♪

　　　　　　　　　　「ラジオ体操第一は１３の動きにより構成されていますが、
　　　　　　　　　　その一つ一つが健康増進のために計算し尽くされた動きであり、
　　　　　　　　　　ポイントを押さえて正確に行えば美しい体のラインづくりに役立ちます。
　　　　　　　　　　また、少し速いテンポで行いますので脂肪燃焼効果のある有酸素運動も
　　　　　　　　　　同時に行うことができます。」

　　　　　　　　　　いいじゃないですか・・・　ラジオ体操♪

　　　　　　　　　　しっかりと真面目にやってみたいと思いましたぁ（＾＾）。


　　　　　　　　　　↓暑い熱いさいたまの夏、　アイスクリームじゃパンチが足りない
　　　　　　　　　　　なので私は、もっぱらフローズンヨーグルト を食べてます♪
　　　　　　　　　　　できるだけ素早く？　凍らせると、なめらかに凍るようですよ。
　　　　　　　　　　　あと、ヨーグルトによって「凍り方」に違いがあるような気がする・・・
　　　　　　　　　　　私はこれ↓　少しだけ甘みの入ったヤツ、これでカロリーは７０calほど
　　　　　　　　　　


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町内会盆踊りと、すいか（＾＾）

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　町内会のこじんまりとした（笑）夏祭りです♪
　　　　　　　　　　メインは盆踊りらしい・・　なので、すばくんも３曲ほど踊ったよ＾＾
　　　　　　　　　　うぅーーん、これで「夏の気分」満喫ーーー
　　　　　　　　　　↓子供たちがやってた、風船釣りにも釘付けなすばるでした
　　　　　　　　　　「それは、すばるのボールじゃないんだよぉ・・・」　ぷぷぷ
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　おやつには、すいかを食べ、
　　　　　　　　　　昼間にはFetchでプール遊び、　夏ーーしちゃってるね
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　夜は１０時には眠くなってしまう私・・・
　　　　　　　　　　なので昨夜は１０時にいったん寝て、午前１時に起きて、なでしこ観戦。
　　　　　　　　　　シュートを打った数はフランス３２本　　日本６本　だったんだって。
　　　　　　　　　　勝ててよかったねぇーーー　　ひやひや。

　　　　　　　　　　宮間選手の試合直後の涙　に、私も「うるっ」ときた。　
　　


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Fetchのプールもまた楽し♪

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　昨日は、Fetchのプールに出没です＠チャリで１０分♪
　　　　　　　　　　すばくん、私がうちでプールの準備を始めた時から興奮ＭＡＸ（笑）
　　　　　　　　　　さあぁー、好きなだけ泳ぎなはれ♪♪
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　↓りんちゃんにお会いしました　　ひさしぶりぃ（＾＾）
　　　　　　　　　　すばるがよくオフ会に参加してた頃からの友達だから、もう５年以上になるね、
　　　　　　　　　　元気そうで、やっぱり可愛らしい女子で、うれしかったよん
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　Fetchのプールはいきなり深くなる型なので、補助で私も入ります。
　　　　　　　　　　「お水、冷たいね　でも気持ちいい」
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　傾斜がないからプールから上がるのも、「よっこらっしょ」と、ちょっと大変。
　　　　　　　　　　すばるは筋肉付けてるから、大丈夫かな（後半は、バテたけど・・）
　　　　　　　　　　とくに
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　スイムスイム、スイミング♪
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　↓うれしい再会もーーーエクでがんばってる、JRTのあっくん
　　　　　　　　　　特にジャンプ力が凄いんだよね、　チョコボーのシルクちゃんも可愛かった
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　↓それから去年はなかった、飛び込み台　が設置されてた。
　　　　　　　　　　Fetchは、チームを組んで山中湖Woofのスプラッシュ選手権に出てるんだよね。
　　　　　　　　　　でも・・・　プールサイドが狭く感じられて、正直、ちょっと邪魔（涙）。
　　　　　　　　　　それと、去年はあったサーフボード♪が、なくなってた　
　　　　　　　　　　もう、波乗り写真が撮れないってこと・・・
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　↓「そろそろ帰ろうか・・」という頃にJRTのモコちゃんがやって来た。
　　　　　　　　　　可愛いでしょ！　さすがJRT女子、勢いよく飛び込んでたし
　　　　　　　　　　やっぱりJRTが一番、可愛いなぁーー　　並んで泳いでる姿なんて最高♪
　　　　　　　　　　モコちゃん楽しく遊んでくれてありがとうね、また会いたいねっ（＾＾）
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　楽しかった！　
　　　　　　　　　　また、行こう♪

　　　　　　　　　　サッカー男子の快足・永井選手の「憧れの選手」は、
　　　　　　　　　　陸上・短距離の　ボルトなんだって　　（ぷぷぷ）


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そんなに盛らなくても・・・・

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　地元で人気のラーメン屋さん♪　いつも行列ができてます。
　　　　　　　　　　お店の前を通るたびに気にはなってたけど、ようやく食べられた。
　　　　　　　　　　↓欲張るから、「野菜大盛り！」と元気よくオーダーしたオットは
　　　　　　　　　　途中で飽きたらしく、「少し野菜あげるよ」なんて言ってました（笑）
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　↓「もらってあげない♪」　（ぷぷぷ）
　　　　　　　　　　だって、普通盛りでもこんなにあるんだもん。　スープのお味は・・・　
　　　　　　　　　　市内の別のお店、じょんがらラーメンの方が私は好き
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　男子柔道、しっかりせいっ
　　　　　　　　　　篠原監督がコーチ席にいないのは、声が大きすぎて「退場」
　　　　　　　　　　させられる恐れがあるかららしい・・・　（大笑）


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今日から８月！

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　私はいつも、午前中の「ひと仕事」を終えて１１時過ぎに
　　　　　　　　　すばるのお散歩へと軽く公園に繰り出すのですが、さすがに今の時期は
　　　　　　　　　この時間はＮＧです　　ご近所緑道でお茶を濁します（＾＾；）

　　　　　　　　　この熱い暑い夏が早く終わって、またこの時間に公園で弾けたいねっ

　　　　　　　　　↓休憩も大切
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　↓ほかのわんこ、ガン見ちゅう・・・
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　

　　　　　　　　　



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