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【豆知識】小麦粉などできているパンなどは、粒状のごはんより消化吸収が速く、インシュリンが多く分泌されます。 インシュリンが多く出ると、脂肪が蓄積されやすくなりなり、肥満になりやすいです。
【豆知識】ダイエットを続けるコツはダイエットの経過を、目立つところへ貼る。グラフを目に付くところに貼れば、変化を常に楽しめ、 結果が良いときは励みになり、また悪いときは自分への戒めになります。
腹が減ったら運動しろ、軽いストレッチだけでもいいんだ！
動くと空腹感が紛れるのは本当だった。
チークの色でイメチェンできる？#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/03/30/436
基礎代謝量とは、寝てても消費されるカロリーのこと。筋肉や内臓が自然に活動するのに使われるカロリーのことです。１日で消費するすべてのカロリーのうち、6割～7割がこの基礎代謝量にあたります。#ダイエット #美容 #減量
【豆知識】シジミには、オルニチンっていうアミノ酸が豊富に含まれていて、ダイエット効果もあります。
すごく太っていた友達が、見違えるほど痩せた時に、涙を浮かべながら言った言葉。「自分が誇りに思うのは、どれだけ痩せたかではなく、どれだけ練習（運動）したか」
ダイエットとは健康と美しさのためにするものです。どんなにやせてても、不健康だったり、やつれて見えたら、決して美しいとはいえません。本当にダイエットが必要か、目標体重の設定は正しいか、もう一度考えてみてください。#ダイエット #美容 #減量
【豆知識】朝食をきちんと摂りましょう
1日に欠食のある人とない人を比べると、欠食のある人のほうが皮下脂肪が厚いという結果が出ています。
ダイエットは「楽しそう」なのをやれ。「楽そう」なのはよせ。それがダイエットを続けられる秘訣。同じ漢字でも違う。どういうわけか、そうなんだよ。
【豆知識】加齢とともに基礎代謝は減少していくので、運動や食生活を意識していなければ、体重が増えていくのはある意味当たり前。であれば、早い段階で変化に気づき、ダイエットを習慣づけておくほうが自分のためなのかもしれません。
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