ダイエット失敗 @agrecctole【豆知識】かつお節は、元はかつおですから、青魚に多いヒスチジンというアミノ酸が豊富に含まれています。ヒスチジンには、食欲を抑制してくれる効果があります。
何か食べたくなった時には、「あなたが今、本当に欲しいものは食べ物？それとも痩せて綺麗になった身体？」と考えると、とりあえず今日は我慢して明日食べようって気になり、頑張れます。
内側に模様が入っているお皿を使えば、少ない量でも豪勢に見せることができます。 フチの幅が広くて、そこにも模様が入っているようなお皿であれば、視覚的により満足感が得られるでしょう。#ダイエット #美容 #減量
今はまだ、
本当の自分じゃないから、
全力の自分じゃないからと、
死ぬまで言い続けるのか？
（利根川幸雄）
馬油洗顔で小じわ対策！#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/04/08/511
【勇気がでる言葉】自分はこの食べ物の味を知っている。だから食べなくてもいい。
痩せたいなら、お腹をすかせていて困っている人にご飯を半分わけてあげましょう
痩せたいなら
困っている方を助けてあげましょう
【勇気がでる言葉】デブであるという現実にどれだけの夢を壊され、どれだけの機会を失ってきた？現実はいつもあなたの夢をぶち壊す。でも夢が現実をぶち壊すことだってあるんだ
「なんか食べたい」？食糧ならお前の目の前にあるじゃないか その…脂の乗った太い腕が
世界で最も太りやすい遺伝子を持つといわれているのが、アメリカ大陸の先住民である、ピマ・インディアンです。実際、アメリカに住んでるピマ・インディアンの人たちは9割以上が肥満なんだそうです。#ダイエット #美容 #減量
すんごい辛いの継続してたら、短期間で楽しくなってワロタｗ今は純粋に楽しくて走ってるよ♪
【豆知識】チーティング スポーツ選手が激しい減量をする時、週に１回ぐらいのペースで好きなものを食べる日を設けることがあります。チーティングには、減量で下がってしまった代謝を高めたり、体にグリコーゲンを貯めたり、減量によるストレスを減らしたりする効果があります。
夕食後、たいていの人はゆっくり過ごすか、寝るだけです。夕食で摂取したカロリーは、消費されることがあまりなく、寝ている間に脂肪として蓄積されやすいので、夕食のカロリーは控えめにするのがいいです。#ダイエット #美容 #減量
どれがいいの？
ダイエット方法がたくさんあって何をやればいいかと悩んでいるあなた。
どれでも好きなものをやればいい。何をやっても痩せられるのだ。
続けさえすれば。
痩せた今だから言える。年齢を言い訳にしてんじゃねーよ。適切にやりゃ、やった分だけきちんと結果は身体に反映されるもんだよ。
【豆知識】リバウンド、３人に２人…リバウンドしないダイエットをするには、まず短期間でやせようとしないことが大事です。体重管理は一生かけてやるもの。横着しないで、地道にコツコツ落としていけば、リバウンドする確率も低くなります。
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