9月10日(土)のつぶやき その１

「ダイエット」と聞いたら「痩せるまでずっと飲み食いを制限される」と思い込んでるデブがいるけど、実際はその異常な食欲を正常な状態に戻すためのリハビリであり、正しい食生活を習慣化するための期間なんだよな。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 00:45

【リバウンド防止】
継続可能なダイエット、正しい食生活をする。
間違った食事制限は止め、栄養バランスのよい食生活を習慣にすることが大切。
1ヶ月の体重減少の目安は体重の5%以内

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 01:00

ちょっと跳んでみ？肉が揺れてるだろ？悲しいがそれが現実だ

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 01:10

みかんの皮をむいて、実のまわりについている白い筋。これをきれいにとってから食べる人がいますが、実はこの白い筋には食物繊維が多く含まれているんです。食物繊維といえば、便秘解消に効果があったり、満腹感を与えてくれたりするダイエットの味方。#ダイエット #美容 #減量

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 01:30

性格は顔に出る、生活は身体に出る

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 02:50

【豆知識】10分笑うだけで10kcal～40kcalを消費すると言われています。さらにカロリーだけでなく、代謝の速度も20％アップするんだそうです。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 03:05

服脱いで鏡の前立ってみろよ

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 03:15

気をつけよう！化粧品の消費期限#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/02/09/113

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 04:30

【豆知識】運動した直後に摂取する炭水化物は、実は脂肪になりにくい。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 05:05

一生その体型でいるつもりか？

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 05:20

食べなきゃ痩せる

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 05:50

【豆知識】ジャンクフードとは、エネルギー（カロリー）は高いが他の栄養価・栄養素の低い食べ物のこと。
ファストフードのハンバーガーやドーナッツ、ポテトチップス・ポップコーンなどのスナック菓子全般を指し、単に食感を通じた快楽や満腹感を目的とする食品の総称。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 07:10

で、いつになったら脱ダイエットするの？

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 07:25

人間が消費するカロリーは、大きく分けて３つあります。基礎代謝と生活活動代謝と食事誘導性熱代謝の３つです。#ダイエット #美容 #減量

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 07:30

身体は内面を映す鏡。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 08:10

「どんな美味しい食べ物も、痩せているという快感には敵わない」

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 08:50

【豆知識】
歯磨きをすることで、空腹を紛らわせれる人もいるそうです。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 09:15

今度こそ頑張るって今まで何回言った？

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 09:30

【健康十訓】 (1)少肉多菜 (2)少塩多酢 (3)少糖多果 (4)少食多咀 (5)少車多歩 (6)少衣多浴 (7)少煩多眠 (8)少念多笑 (9)少欲多施 (10)少言多行

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 10:15

基礎代謝量とは、内臓や筋肉が消費する、何もしないでも消費されるカロリーのことで、基礎代謝量が高いと「やせやすく太りにくい体」であるということになります。#ダイエット #美容 #減量

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 10:30

【豆知識】バストを残すお風呂運動
体重が落ちたのはうれしいけど、バストも一緒に落ちてしまった。こういう事態は避けたいものです。体重が落ちても、バストが落ちないようにするには、大胸筋を鍛えることがポイントです。大胸筋が落ちると、胸が垂れ気味になり、バストダウンにつながっていきます。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 11:20

食ったら太るぞこの豚

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 11:35

ご飯もおかずも逃げないから、良く噛んで食べようね。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 12:15

【勇気がでる言葉】デブだから言い訳するんじゃない。言い訳するからデブなんだ。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 13:25

使うのはスプーンだけ！お手軽にお肌を若返らせる裏技#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/02/13/136

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 13:30

自分よりデブを見つけて安心するな

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 13:40

「人のせいにはしたらいかん。一番の敵は自分自身」 お水時代に店長から言われたセリフ。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 14:20

本当に食べたいの？ 鏡と体重計に相談してから開けなさい

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 15:20

【勇気がでる言葉】我々のもっともすばらしい栄光は、決してくじけないことではなく、くじけるたびに立ち上がることにある。

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 15:30

食ってすぐ寝たら牛になる　豚にもなる

— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年9月10日 - 15:40