agrecctole @agrecctole【ダイエット成功後】どうせサイズなんかないと諦め、雑誌も見てませんでしたがおしゃれに目覚めました。
彼氏もできました。ダイエットに成功したら、その後はいいことばかりです。
肥満になりやすい、太りやすい遺伝子、つまり肥満遺伝子は本当に存在するといわれています。肥満遺伝子は確かに存在するけど、一番大事なのは食生活ということです。どんな遺伝子を持っていても、食生活次第で肥満は回避できるます。#ダイエット #美容 #減量
【ダイエット成功後】会う人に「えー、誰ーー？超キレイになったね！！」って言われた時のあの感動。諦めなくてよかった。
【豆知識】基礎代謝量の高い季節。答えは冬です。夏は暑く、汗もかくし、基礎代謝量が高いように思えますが、気温が低い冬は、体温を保とうと常にエネルギーを燃やしているので、基礎代謝量が増えるんです。
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【豆知識】抹茶や煎茶に含まれるカテキンは食べた脂肪の吸収を防ぐ効果があります。通常、摂取した脂肪は胃から小腸にいき、脂肪を乳化させ、体内に吸収させます。しかしカテキンはこの乳化を壊し、油と水を分ける作用があります。そうなると、油はそのまま吸収されずに排出されます
【豆知識】朝食をきちんと摂りましょう
1日に欠食のある人とない人を比べると、欠食のある人のほうが皮下脂肪が厚いという結果が出ています。
【豆知識】デスクワークしながらエクササイズ①
背もたれに背中をつけず座ってみる背筋を伸ばして座っていると自然と腹筋に力が入るのでポッコリおなかを防ぐのに有効です。
ルキウス・セネカの言葉「人々はあらゆる場所で自らのナイフとフォークを使って無意識のうちに 食卓で自殺行為を行っている。人々はこのようにして不適切な食生活をもたらす病気によって死に至るのだ」
【勇気がでる言葉】デブであるという現実にどれだけの夢を壊され、どれだけの機会を失ってきた？現実はいつもあなたの夢をぶち壊す。でも夢が現実をぶち壊すことだってあるんだ
明日から頑張る。○○ダイエットしてみようかな。続くかどうか不安だな。・・・って、いろいろ考える前に、３０分でも歩いたらどうなの？暴飲暴食しそうになったら、歩けばいい。水分補給用の水とと無理はしない自制心を持って歩けば必ず痩せるはず。
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