ダイエット失敗 @agrecctole【豆知識】体重50kgの女性が1時間やったとして、スキーやスノーボードが360kcalなのに対して、アイススケートは420kcalになります。
停滞期というのはお前の身体が痩せるのを止めたんじゃない。一度痩せた身体をモノにする期間に入ったんだよ。
ダイエットとは健康と美しさのためにするものです。どんなにやせてても、不健康だったり、やつれて見えたら、決して美しいとはいえません。本当にダイエットが必要か、目標体重の設定は正しいか、もう一度考えてみてください。#ダイエット #美容 #減量
【豆知識】ダイエットに有効な入浴法は、37～40度以下のぬるめの温度に、みぞおちの下まで浸かる半身浴。20分以上、頭から汗が噴き出るぐらいまで浸かれば、全身の血行がよくなることでデトックス効果も期待できます。
ブラウンのチークは小顔効果があって大人っぽく見える！？#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/03/26/361
【ダイエット失敗談】目標の体重になったら安心してまた食べるのでまた太る。これの繰り返しです。
【豆知識】10分笑うだけで10kcal～40kcalを消費すると言われています。さらにカロリーだけでなく、代謝の速度も20％アップするんだそうです。
食物繊維といえば、便秘解消に効果があったり、満腹感を与えてくれたりするダイエットの味方。普通はむいて食べるりんごの皮にも、食物繊維が多く含まれていて、皮をむいてしまうと、りんごに含まれる食物繊維の約30％が失われるといわれています。#ダイエット #美容 #減量
【豆知識】デスクワークしながらエクササイズ②
両足をぴったしくっつける。足の内側の筋肉が鍛えられます。両膝の間に物を挟むとより効果的です。はじめは文庫本くらいがいいのではないでしょうか。段々重くしていけば、負荷もかえられます。
痩せたいなら、お腹をすかせていて困っている人にご飯を半分わけてあげましょう
痩せたいなら
困っている方を助けてあげましょう
「なんか食べたい」？食糧ならお前の目の前にあるじゃないか その…脂の乗った太い腕が
恋してる人へ。太ったまま一人で食べるより、痩せて二人で食べた方が美味しいよ。
生理が終わって2週間のうちは、食欲が落ち着いてきて、水分が抜け、むくみもおさまって、新陳代謝が良くなるので脂肪も燃えやすくなります。この時期こそ、体重が落ちやすくダイエットに最適な、いわゆる「やせ期」です。#ダイエット #美容 #減量
三日坊主を120回続ければほぼ一年分になる。続けられるか悩んだり、意思の弱さを嘆くより、何でもいいから動くこと。
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