ダイエット失敗 @agrecctole腹が減ったら運動しろ、軽いストレッチだけでもいいんだ！
動くと空腹感が紛れるのは本当だった。
エステに、ダイエット食品に、エクササイズ器具に今までいくら費やした？何キロ痩せた？そろそろ何か間違えてることに気づくだろう？
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【豆知識】別腹の正体はオレキシンよいうホルモン。好きなものを見ると、オレキシンが勝手に分泌されて、胃に「早く消化してスペースを作れ！」と指示を出しちゃうんです。
女性は、生理で鉄分が一気に失われるから、より多くの鉄分を補給してあげる必要があります。レバー、牡蠣、ほうれん草など、鉄分の豊富な食材をとることで、酸素を多く取り入れて、効率よくダイエットしたいですね。#ダイエット #美容 #減量
【豆知識】朝食をきちんと摂りましょう
1日に欠食のある人とない人を比べると、欠食のある人のほうが皮下脂肪が厚いという結果が出ています。
コーヒーや紅茶を飲んでも、砂糖を入れてしまうとこの効果は打ち消されます、運動前にブラックのコーヒーや烏龍茶を飲んだとしても、運動中にポカリスエットとか、糖分の入ったスポーツドリンクとかを飲んだら、せっかくのカフェイン効果が台無しです。#ダイエット #美容 #減量
【勇気がでる言葉】食べている幸せよりも食べてしまった後悔の方が格段に大きい。
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継続は力なりとか言っておいて、結局また諦めるの？ここで妥協したら絶対に痩せないよ。
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