5/15夜の体重（バナナ効果あり？）

ここのところ忙しくてずっと体重計に乗ってませんでした。
忙しいのもありつつ、あまりに体が重い感じだと、おそろしくて、
もう少し何とかしてから乗ろう・・・というのありますよね？（私だけ？）

今日、やっと少し落ち着いたので、乗ってみました、49.8キロ・・・
１か月前くらいは48だったのに・・・

友達の結婚式に7/20に呼ばれたし、もう春真っ盛りだし、
何とかお腹はぺったんこにせねば～・・・！

１つ光明なのは、今朝久しぶりにバナナを食べたら、ものすごくお通じがよいこと。
４日くらい出なかったのに（汚い話ですみません）、今日は２回も

朝バナナダイエット、一時期流行ったけど、あの時の私には必要なかったのよね（遠い目）。
バナナ、安いし美味しいし、続けてみようかな。

12/11夜

元々50キロジャストくらいだった体重・・・

12/1の結婚式時点で、47.8キロくらいまで落としました。

ところが・・・まだ２週間も経っていない、12/11今日！
49.5キロまで戻っているではありませんか

ここのところ、体調不良でごろごろしていたり、
ストレスで食べまくっていたけれど・・・
ひどいわ・・・

クリスマス～お正月にかけては確実に太る私ですから、
ここからは極力カロリーの低い間食を心がけましょう♪
（間食しないでいっぱい食べちゃうよりも、
　グミとかで小腹を満たす作戦です。）

リバウンドを初めて実感として体験したな

5/9夜

非着衣で、

彼、70.7キロ
私、50.2キロ

各自、結婚式までに５キロ減目標！

食事前にサラダをたくさん食べること。

5/8夜

非着衣で50.8キロ・・・
まずいですね～

秋に結婚式をすることもほぼ決まったし、
一か月に一キロは落とさなくては・・・

やり方を考えてみましたが、仕事もあるし、あんまり極端なことはできないなと。

・エステ
→ちょうど、某インドエステの広告が入ってたので、口コミを見たところ、
　ものすごい勧誘と適当な施術の体験談が多くて、ひええとなりました。
　同じサービス業として、お店の気持ちも分からなくはないのだけど・・・
　基本自力でやって、信頼できるお店に仕上げを任せるくらいの気持ちがいいかな。

・お薬
→夜スリムとまみちゃんで、一か月５キロ痩せた男の子が身近に！
　これは近いうちに購入します。

・運動
→とはいっても、夜スリムとまみちゃんで痩せた子も、運動もきちんとしていたということで・・・
　運動、一番苦手な分野ですが、まずは、アプリ「寝たままヨガ」を毎夜やるのとストレッチもやるかな。

・ご飯
→なるべく腹八分目を！特に夜！あと、冷ましご飯ね。

・その他
→顔の手入れは、今まで通りきちんとやること。なるべく２時前には寝ること。
　フェイシャルと同時にデコルテもケアすること。
　ボディ保湿も徹底を！

ふう～頑張るぞ！！

冷ましご飯

昨日のいいともで、冷ましご飯はダイエットにいい！とやってました。

冷えているので、でんぷんが消化しにくく、かつ、他のものも一緒に巻き込んで排泄してくれるとのこと。

一日一食冷ましご飯に置き換えて、７キロ痩せた人もいるそうです！！

ここのところ、何もしていないのに、少し痩せたな、と思っていたのですが、
お弁当を必ず持参するようにして、冷ましご飯を食べてるからかも。

コンビニのおにぎりとかの冷たいご飯は好きじゃないけど、
手作りお弁当の冷ましたご飯は好きだから、食べるよう心がけます♪